A propósito del trabajo en oficinas, ¿sabías que el trabajo en la oficina implica riesgos laborales?

Considero que la mayoría de los empleados que pasamos horas frente a un computador, atendiendo al público, adecuándonos al trabajo y viviendo dentro de nuestras oficinas, no descubrimos que estar sentados en posiciones inadecuadas, con monitores que nos deslumbran o con un brillo excesivo, inadecuados sistemas de iluminación, posiciones inadecuadas de las ventanas o acceso a luz natural respecto de los escritorios, mesas o zonas de trabajo, que son riesgosas por las posiciones fijas, monótonas o repetitivas que a lo largo del tiempo podrían desencadenar en enfermedades laborales.

Escribo esta nota no con el ánimo de asustarles, más bien la dirijo para que te tomes un ligero descanso dentro de tú arduo día de trabajo y revises la postura en tu oficina, tus dolores de espalda, cuello, molestias en los ojos, amortiguamientos de las piernas o brazos; con sinceridad has presentado alguno de estos síntomas, ¿no es verdad?, claro le puedes culpar al estrés, a que debes llevar al niño al colegio, alzaste el paquete del mercado, a la mala conducción vehicular de los otros conductores, a una mala postura al dormir, pero nunca que es tu mala postura en la oficina la que está provocando estas molestias.

Toma tu tiempo, llega a descansar al menos unos pocos minutos cada hora de trabajo frente al computador, es importante que relajes los músculos del cuello girando la cabeza, de derecha a izquierda, estira la barbilla hacia derecha e izquierda, pierde unos instantes tu vista en el horizonte, busca observar lo más lejos posible para que tus ojos descansen del estar fijos frente al computador.

Busca que tu oficina no sea un lugar de riesgo, pues requerimos producir, atender y despachar, pero con seguridad, es necesario que relajemos nuestra tensión muscular con posturas más adecuadas; adicional, no dejes de caminar un poco para mejorar tu salud.

No es solo responsabilidad exclusiva de tu empleador, él debe entender también que puede aumentar tu productividad si te tomas cada hora de estar en una posición fija, de dos a cinco minutos de cambio de posición, que a largo plazo serás más rentable y productivo si no descuidas tus posiciones repetitivas, no dejes que las lesiones músculo esqueléticas lleguen a ti. Somos responsables también de un trabajo seguro practicando medidas preventivas que eviten o minimicen los riesgos de la oficina. Infórmate y participa en campañas que fomenten la seguridad y salud en tu sitio de trabajo.

Es hora de unirnos, a la propuesta de la Agencia Europea de Seguridad (http://osha.europa.eu/topics/msds), para trabajar en la prevención de las lesiones músculo esqueléticas, promoviendo campañas al interior de nuestros trabajos, ya que después del cáncer, juntas, las enfermedades cardiacas y las enfermedades músculo esqueléticas son responsables de más de la mitad de los costos atribuibles a las enfermedades relacionadas con el trabajo (oficina internacional del trabajo ilo, safety work, basic statistics).

Así que el día de hoy empezamos a “aligerar nuestra carga”, llegaremos lejos si tomamos conciencia.

Por: Julio Pambabay S.
Coordinador QHSE
Quito – Ecuador