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¿Cuál es el riesgo de la exposición al sol?
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El riesgo más grave es cáncer en la piel.
El riesgo es mayor si:
- Tiene piel clara y pecas y lunares
- Trabaja en lugares altos
- Trabaja alrededor de material reflector como el agua o el concreto
Se puede proteger con:
- Camisa de manga larga, pantalones en colores neutros
- Sombrero de ala ancha con una lengüeta para proteger el cuello
- Anteojos de seguridad con lentes polarizados y ahumados
- Crema de sol con protección SPF 15-25 aplicado 30 minutos antes de trabajar y reaplicarlo cada 2 a 3 horas
- Chequeo frecuente de la piel para ver si hay señales tempranas de cáncer y chequearse con un dermatólogo
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¿Cómo buscar señales de cáncer en la piel?
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Busque las señales. Vaya al médico.
Qué buscar:
- ASIMETRÍA: La mayoría de los melanomas en sus primeras etapas son asimétricos. Si se traza una raya en medio, no resultaría en dos mitades iguales.
- BORDE: Los bordes de los melanomas en sus primeras etapas son generalmente disparejos y podrían tener orillas irregulares y con entrantes.
- COLOR: Varias tonalidades de café, crema o negro son en general las primeras señales de melanoma. Después pueden ser rojo, blanco y morado.
- DIÁMETRO: El melanoma en sus primeras etapas tiende a crecer más de lo normal para un lunar común, al menos del tamaño de un borrador de lápiz.
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¿Cuáles son los peligros del calor?
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Puede producir acaloramiento, agotamiento o insolación.
Los trastornos del calor pueden producirse por una combinación de:
- Exposición al calor
- Mucha humedad
- Ropa sintética que no deja traspasar el aire
- Insuficientes líquidos para reponer la sudoración
- Trabajar duro; el calor del cuerpo; no estar «aclimatado»
Agotamiento
- Puede producir urticaria, calambres, fatiga, derrame
- Más probable si está pasado de peso
- El alcohol aumenta el riesgo
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¿Qué es agotamiento?
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El agotamiento es una enfermedad peligrosa.
Síntomas del agotamiento:
- Debilidad extrema o fatiga
- Mareos, confusión
- Náuseas
- Piel húmeda y pegajosa
- Color pálido o enrojecido
Temperatura del cuerpo elevada Tratamiento del agotamiento:
- Descansar en un lugar fresco, bajo la sombra
- Tomar bastante agua
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¿Qué es insolación?
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La insolación puede provocar alucinaciones y la muerte.
Síntomas y tratamiento de la insolación:
- Piel seca, caliente, falta de sudor, escalofrío, fiebre alta, confusión mental y habla dificultosa
- Llamar a la emergencia; llevar a la persona a un lugar fresco; bajo la sombra; empaparle la ropa con agua; soplarle aire; ponerle hielo
Protéjase del calor:
- Póngase ropa de colores claros
- Para trabajos pesados, vaya de poquito a poco
- Haga el trabajo pesado en la hora más fresca del día
- Tome más descansos cuando haya calor y humedad extremos
- Tome mucha agua, por lo menos de 2 a 3 litros al día
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¿Cuáles son los peligros del frío?
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El enfriamiento puede provocar hipotermia y congelación.
El enfriamiento es ocasionado por una combinación de:
- Temperaturas frías y templadas (50 F y menos)
- Tiempo y/o condiciones húmedos
- Mucho viento (40+ MPH)
- Ropa inadecuada
El enfriamiento se evita:
- Con varias capas de ropa adecuada, protección en la cabeza y calcetines de lana
- Manteniéndose seco
- Tomando descansos en lugares calientes y tomando bebidas calientes
- Manteniéndose en buenas condiciones físicas
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¿Cuáles son los síntomas de peligro?
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Los síntomas de hipotermia y congelamiento son:
Hipothermia:
AL COMIENZO: Escalofríos, fatiga, pérdida de la coordinación, confusión y desorientación
AL FINAL: No tiene escalofríos, piel color morado, pupilas dilatadas, pulso y respiración lentas, pérdida de la conciencia y coma
Congelamiento:
- El cuerpo reduce el flujo de la sangre a las manos y los pies para mantener la temperatura en el centro
- Los dedos de las manos y los pies se congelan
- Síntomas posibles: adormecimiento, cosquilleo, dolor y piel color morado
- Puede matar los tejidos y forzar una amputación
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¿Cuáles son los peligros de las plantas y los animales?
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Pueden provocar urticaria, enfermedades y hasta la muerte.
El trabajo a la intemperie puede exponerlo a:
- Mordidas de animales (perros, culebras) y picadas de insectos (abejas, garrapatas, arañas, zancudero)
- Plantas como hiedras venenosas.
Para evitar problemas:
- Manténgase alejado de los animales
- Aprenda a reconocer y evitar las plantas venenosas
- Póngase camisa manga de larga y pantalones, y repelente para insectos
- Fíjese todos los días si tiene picaduras de garrapata para evitar la enfermedad (erupción roja y circular)
- No demore en recibir primeros auxilios/tratamiento de ser necesario
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