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Seguridad en las carreteras: Torceduras y esguinces

:: ¿Cómo podemos evitar las torceduras y los esguinces?

 

Piense en formas fáciles de hacer el trabajo de manera diferente.

El trabajo se puede facilitar:

  • Reduciendo al mínimo la manipulación de los materiales con las manos y en su lugar usar gatos rodantes, güinches y otro equipo
  • Elaborando un mejor plan de trabajo (entregar los materiales donde se van a usar)
  • Guardando materiales donde se pueda tener acceso fácil
  • Usando herramientas que sean cómodas y fáciles de manejar

El PPE y los descansos ayudan:

  • Póngase su PPE, como rodilleras y hombreras
  • Tómese su descanso siempre que pueda, entremezcle tareas difíciles con fáciles
 

:: ¿Qué puede hacer para evitar las lesiones?

 

Tome al menos algunas de estas medidas.

Para evitar lesiones:

  • Planee la ruta para caminar y manténgala despejada y nivelada
  • No levante mucho peso solo. Pida ayuda.
  • Use la técnica correcta para levantar pesos. Levante con las piernas, no con la espalda, siempre que pueda
  • Evite trabajar en posturas difíciles
  • Haga ejercicios de estiramiento antes de trabajar
  • Manténgase en buenas condiciones físicas

 

 

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