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Seguridad en las carreteras: Torceduras y esguinces

Fecha de Publicación: 13/9/2007

:: Cmo podemos evitar las torceduras y los esguinces?

Piense en formas fciles de hacer el trabajo de manera diferente.

El trabajo se puede facilitar:

  • Reduciendo al mnimo la manipulacin de los materiales con las manos y en su lugar usar gatos rodantes, ginches y otro equipo
  • Elaborando un mejor plan de trabajo (entregar los materiales donde se van a usar)
  • Guardando materiales donde se pueda tener acceso fcil
  • Usando herramientas que sean cmodas y fciles de manejar

El PPE y los descansos ayudan:

  • Pngase su PPE, como rodilleras y hombreras
  • Tmese su descanso siempre que pueda, entremezcle tareas difciles con fciles

:: Qu puede hacer para evitar las lesiones?

Tome al menos algunas de estas medidas.

Para evitar lesiones:

  • Planee la ruta para caminar y mantngala despejada y nivelada
  • No levante mucho peso solo. Pida ayuda.
  • Use la tcnica correcta para levantar pesos. Levante con las piernas, no con la espalda, siempre que pueda
  • Evite trabajar en posturas difciles
  • Haga ejercicios de estiramiento antes de trabajar
  • Mantngase en buenas condiciones fsicas